Emagrecimento e musculação: por que o treino de força faz diferença
Emagrecer não é só perder peso. Veja por que preservar e ganhar massa muscular muda o resultado e a forma de manter o que foi conquistado.
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Índice de Massa Corporal (IMC)
Relação entre peso e altura usada como triagem inicial do estado nutricional de adultos.
Como usar
Informe o seu peso em quilos e a sua altura em centímetros e toque em Calcular.
Como interpretar o resultado
A classificação segue as faixas da Organização Mundial da Saúde para adultos:
- Abaixo de 18,5: baixo peso
- 18,5 a 24,9: peso adequado
- 25,0 a 29,9: sobrepeso
- 30,0 a 34,9: obesidade grau I
- 35,0 a 39,9: obesidade grau II
- 40,0 ou mais: obesidade grau III
Limitações e cuidados
O IMC não diferencia massa muscular de gordura: pessoas com muita massa muscular podem aparecer com sobrepeso sem ter excesso de gordura. Não se aplica a crianças, adolescentes e gestantes, e a interpretação muda para idosos. Uma avaliação física completa dá uma visão bem mais precisa.
Fórmula utilizada
IMC = peso (kg) ÷ altura² (m)
Resultado educativo e estimado: não é diagnóstico nem prescrição.
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Energia e metabolismoFrequência cardíaca de treino
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