Personal Presencial

• Quem quer orientação de perto em cada exercício.
• Iniciantes que querem aprender a treinar com técnica e segurança.
• Quem já treina, mas sente que estagnou e quer evoluir com planejamento.
• Quem precisa de constância e de alguém acompanhando a rotina de treinos.
• Mulheres com foco em glúteos, membros inferiores e estética.
• Homens em busca de hipertrofia, emagrecimento ou condicionamento.

Os treinos acontecem presencialmente na Academia Arena, em horários combinados no início do acompanhamento.

Antes de começar, fazemos uma conversa sobre o seu objetivo e uma avaliação física para definir o ponto de partida. A partir daí, eu organizo o treino e acompanho cada sessão: escolha e ordem dos exercícios, execução, cargas, séries, repetições e intervalos.

Conforme você evolui, o planejamento é ajustado. As avaliações físicas periódicas ajudam a medir essa evolução com referências concretas.

• Acompanhamento individual em todas as sessões.
• Orientação e correção da execução dos exercícios.
• Planejamento do treino e ajustes conforme a evolução.
• Avaliações físicas presenciais periódicas, sem custo adicional, conforme as condições do serviço.
• 10% de desconto na HALTTERADA Suplementos enquanto o serviço estiver ativo.

• Emagrecimento e melhora da composição corporal.
• Ganho de massa muscular e hipertrofia.
• Desenvolvimento de glúteos e membros inferiores.
• Condicionamento físico e qualidade de vida.
• Preparação física e para Teste de Aptidão Física (TAF).

• Correção em tempo real: a execução é ajustada durante o exercício, não depois.
• Planejamento com propósito: cada sessão faz parte de uma estratégia, não é um treino aleatório.
• Proximidade: você treina com quem planejou o seu treino e conhece a sua evolução.
• Evolução medida: avaliações periódicas mostram o que está funcionando.