Avaliação física com ficha de treino
R$ 100,00 valor único
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Serviço
Avaliação Física com Ficha de Treino
Avaliação física completa e uma ficha de treino feita a partir dos seus resultados.
R$ 100,00 valor único
Este serviço é para quem quer um treino bem estruturado, feito a partir de informações reais, mas sem acompanhamento contínuo. Primeiro fazemos a avaliação física; depois, eu elaboro uma ficha de treino adequada aos seus resultados, ao seu objetivo e à sua rotina.
Para quem é
- Quem já tem autonomia para treinar e quer um treino planejado para o seu objetivo.
- Quem quer sair do treino genérico, mas não precisa de acompanhamento contínuo.
- Quem quer começar com uma referência concreta do seu ponto de partida.
Como funciona
Você agenda a avaliação física em um dos horários disponíveis. No dia, fazemos a avaliação e conversamos sobre o seu objetivo, a sua rotina, a sua experiência com treino e possíveis limitações.
Com essas informações, eu elaboro a sua ficha de treino e a entrego em até três dias úteis após a avaliação.
O que está incluído
- Avaliação física presencial.
- Conversa sobre objetivo, rotina, experiência e limitações.
- Ficha de treino individualizada, elaborada a partir da avaliação.
- Entrega da ficha em até três dias úteis após a avaliação.
Benefícios e objetivos
- Organizar o treino com base em informações da avaliação.
- Emagrecimento, hipertrofia, estética ou condicionamento.
- Treinar com mais segurança e direção.
Diferenciais
- Treino baseado em dados: a ficha nasce dos resultados da sua avaliação.
- Prazo definido: entrega em até três dias úteis.
- Autonomia: ideal para quem quer um plano profissional e prefere treinar por conta própria.
Como começar
- Escolha um horário disponível na página de agendamento.
- Entre com a sua Conta WS e confirme o agendamento.
- Siga as orientações de preparação e compareça à avaliação.
- Receba a sua ficha de treino em até três dias úteis.
Como se preparar
Mulheres
Use short e top. Evite aplicar cremes ou óleos na pele.
Homens
Use shorts e camiseta leve. Evite aplicar cremes ou óleos na pele.
Para todos
Evite praticar atividade física por, no mínimo, 5 horas antes da avaliação.
Tolerância de atraso: 10 minutos.
Valores
Valor da avaliação
Dúvidas
Perguntas frequentes
Em quanto tempo recebo a ficha de treino?
A ficha de treino é entregue em até três dias úteis após a avaliação física.
A Avaliação com Ficha de Treino inclui acompanhamento?
Não. O serviço inclui a avaliação e a elaboração da ficha, sem acompanhamento contínuo ou ajustes periódicos. Para ter acompanhamento, conheça o Personal Presencial ou a Consultoria Online.
Reserve o seu horário
Avaliação física e uma ficha de treino elaborada a partir dos seus resultados e objetivos, entregue em até três dias úteis.
Serviços
Outras formas de treinar
Personal Presencial
Treino individual, com acompanhamento presencial em cada sessão.
Acompanhamento individual durante o treino, com orientação na execução, planejamento e avaliações físicas periódicas sem custo adicional.
a partir de R$ 340,00 por mês, por pessoa
Consultoria Online
Treino planejado para você, com acompanhamento a distância.
Planejamento e acompanhamento do treino a distância, para treinar com direção onde você estiver. Inclui a primeira avaliação física presencial.
a partir de R$ 149,90 por mês
Avaliação Física Avulsa
Conheça os seus indicadores e registre o seu ponto de partida.
Uma avaliação física para conhecer seus indicadores, registrar seu ponto de partida e orientar suas decisões de treino.
R$ 70,00 valor único